介護職に就いたのはいいけど、
介護職は入浴介助やベッドから車椅子への移動、おむつ交換など 想像以上に中腰での業務が多く、腰に負荷がかかりやすい職種でもあります。
あなたも今そんな腰痛で悩んでいませんか?
このように介護職に腰痛はつきものになっていますが、
スキルアップして重労働がない介護の管理職に転職するか、
現実的な改善策として、物理的負荷を軽減するような設備・
若い方だと体もある程度無理が効くし、力任せにしたり、
その為、
介護中の姿勢を見直す
まずは根本的な原因から解決しなければなりません。
介護職を始めてから腰痛に悩まされている人は、
介護をする時、無意識に負担のかかる姿勢なってませんか?
起床介助の際に利用者を支える位置が違うだけでもだいぶ負担を軽
ストレッチで腰痛予防
やっと介護の仕事を終え、
入浴後や就寝前にストレッチを習慣するのが効果的です。
サポート器具などを使って腰痛対策
どんなに腰痛対策をしてても時には腰に負担をかけてしまう場合が
その場合は、
特に湿布は、最も一般的で腰痛持ちの人は試しやすい治療法です。
「今日はいつもより忙しくて腰が痛い」
腰痛に対する予防は様々ありますが、
自分に合った予防策を見つけて、